A diabetes mata 2 vezes mais em Portugal do em outros países da União Europeia.

A diabetes é uma doença crónica caracterizada pela produção insuficiente de insulina ou por uma incapacidade do corpo em utilizá-la (insulinorresistência), resultando numa deficiente capacidade de utilização pelo organismo da principal fonte de energia, a glucose, e consequente aumento dos níveis de açúcar no sangue.

Existem 2 tipos diferentes de diabetes, que são:

• Diabetes tipo I – É o tipo mais frequente em crianças e jovens. As células do pâncreas deixam de produzir insulina devido a um processo de destruição das mesmas. Os seus principais sintomas são:
  • Vontade de fazer xixi várias vezes;
  • Fome frequente;
  • Sede Constante;
  • Perda de peso;
  • Fraqueza;
  • Fadiga;
  • Nervosismo;
  • Mudanças de humor;
  • Náuseas;
  • Vómitos
• Diabetes Tipo II – Ocorre habitualmente já em pessoas em idade adulta, e está associada a uma vida sedentária e ai excesso de peso. Os seus principais sintomas são:
  • Infeções Frequentes;
  • Alteração da visão;
  • Dificuldade na cicatrização de feridas;
  • Formigueiros nos pés

Em Portugal 24% dos adultos sobre de obesidade e 59% de excesso de peso, daí a taxa de incidência da diabetes em Portugal ser das mais elevadas da União Europeia, tendo como consequência uma taxa de mortalidade 2 vezes superior à sua média.

Em Portugal uma em cada cinco crianças em idade escolar é obesa ou tem já excesso de peso e este número está a aumentar. A menos que comecemos a incutir na nova geração, desde o início, hábitos alimentares saudáveis e exercício físico, iremos criar uma geração de crianças que são ‘gordas para toda a vida’ e sistemas de saúde que lutam para controlar a situação.

Quem sofre deste tipo de doença tem de ter especial atenção ao que come. A Roda dos Alimentos é um símbolo do que se pretende como uma alimentação equilibrada. Cada grupo de alimentos ocupa um espaço correspondente à proporção em que deve estar presente na alimentação diária. Transmite assim as orientações para uma Alimentação Saudável, isto é, uma alimentação:

• Completa – Você deve comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente
• Equilibrada – Comer em maior quantidade os alimentos representados nas fatias de maior tamanho e menor quantidade dos que se encontram nas fatias de menor dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendado
• Variada – Comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano

É importante incutirmos nos mais jovens todas as informações necessárias para que a próxima geração não sofra deste problema nas mesmas proporções que nós estamos a viver.

A Medicina Tradicional Chinesa é um forte aliado no combate à diabetes, através de técnicas milenares que incluem acupuntura, exercícios de qi gong (exercícios energéticos), fitoterapia e através da reeducação alimentar.