A diabetes é um dos Maiores Problemas de Saúde em Portugal
A Cegueira provocada pela Retinopatia Diabética é uma complicação frequente desta doença e conduz muitas vezes à cegueira total
First diabetes prevalence study in Portugal: PREVADIAB study; Diabet Med. 2010 Aug; 27 (8): 879-81A diabetes mata 2 vezes mais em Portugal do em outros países da União Europeia.
A diabetes é uma doença crónica caracterizada pela produção insuficiente de insulina ou por uma incapacidade do corpo em utilizá-la (insulinorresistência), resultando numa deficiente capacidade de utilização pelo organismo da principal fonte de energia, a glucose, e consequente aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Existem 2 tipos diferentes de diabetes, que são:
- Diabetes tipo I – É o tipo mais frequente em crianças e jovens. As células do pâncreas deixam de produzir insulina devido a um processo de destruição das mesmas. Os seus principais sintomas são:
- Vontade de fazer xixi várias vezes;
- Fome frequente;
- Sede Constante;
- Perda de peso;
- Fraqueza;
- Fadiga;
- Nervosismo;
- Mudanças de humor;
- Náuseas;
- Vómitos
- Diabetes Tipo II – Ocorre habitualmente já em pessoas em idade adulta, e está associada a uma vida sedentária e ai excesso de peso. Os seus principais sintomas são:
- Infeções Frequentes;
- Alteração da visão;
- Dificuldade na cicatrização de feridas;
- Formigueiros nos pés
Em Portugal 24% dos adultos sobre de obesidade e 59% de excesso de peso, daí a taxa de incidência da diabetes em Portugal ser das mais elevadas da União Europeia, tendo como consequência uma taxa de mortalidade 2 vezes superior à sua média.
Em Portugal uma em cada cinco crianças em idade escolar é obesa ou tem já excesso de peso e este número está a aumentar. A menos que comecemos a incutir na nova geração, desde o início, hábitos alimentares saudáveis e exercício físico, iremos criar uma geração de crianças que são ‘gordas para toda a vida’ e sistemas de saúde que lutam para controlar a situação.
Quem sofre deste tipo de doença tem de ter especial atenção ao que come. A Roda dos Alimentos é um símbolo do que se pretende como uma alimentação equilibrada. Cada grupo de alimentos ocupa um espaço correspondente à proporção em que deve estar presente na alimentação diária. Transmite assim as orientações para uma Alimentação Saudável, isto é, uma alimentação:
- Completa – Você deve comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente
- Equilibrada – Comer em maior quantidade os alimentos representados nas fatias de maior tamanho e menor quantidade dos que se encontram nas fatias de menor dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendado
- Variada – Comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano
É importante incutirmos nos mais jovens todas as informações necessárias para que a próxima geração não sofra deste problema nas mesmas proporções que nós estamos a viver.
A Medicina Tradicional Chinesa é um forte aliado no combate à diabetes, através de técnicas milenares que incluem acupuntura, exercícios de qi gong (exercícios energéticos), fitoterapia e através da reeducação alimentar.