Cada vez mais as pessoas optam por ter uma vida mais saudável, por isso, adotam uma dieta mais balanceada e ricas em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Dessa forma, existem produtos que contribuem para a manutenção da saúde e proporcionam bem-estar, e este é o caso do azeite.

Hoje vamos falar-lhe sobre os benefícios do azeite para a sua saúde.

Se se preocupa com o corpo e com a qualidade de vida, então não deixe de ler este artigo, certamente, você irá surpreender-se com todas as vantagens que o azeite pode proporcionar na sua alimentação diária.

Este produto possui propriedades e vitaminas que ajudam a prevenir diversos tipos de doenças. Apesar disso, é importante verificar a qualidade da marca que adquire, pois algumas marcas são mais benéficas que outras. Desta forma, quanto menor o nível de acidez encontrada, melhor é para a saúde, por isso, o mais indicado é o azeite extravirgem. Além disso, é importante manter em mente que o consumo deve ser controlado, utilizando pouca quantidade já que se trata de algo com um alto calórico.

As principais vantagens do azeite são:

1- Ação antioxidante

Para quem deseja manter a pele saudável e bonita, este óleo pode atender esta expectativa, já que nas suas propriedades há vitaminas poderosas que mantêm a elasticidade e as rugas longe da pele. Para quem tem pela seca e lábios gretados, pode utilizar este produto como hidratante, já que ele contém funções anti-inflamatórias. Além da pele, as unhas também são hidratadas e fortalecidas com o consumo de azeite.

2- Protege o coração e o cérebro

Além dos efeitos estéticos, o azeite também ajuda a prevenir problemas cardíacos e cerebrais, reduzindo a formação de placas ateromatosas que são compostas por lipídeos e tecido fibroso, responsáveis pelo entupimento dos vasos sanguíneos e artérias.

Além disso, contém vitamina E que ajuda e prevenir doenças do miocárdio e cancro. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica em França, além destas doenças, o seu consumo ajuda a evitar o derrame cerebral.

3- Controla os níveis do colesterol

O azeite é um dos alimentos mais ricos em gordura monoinsaturada. Isso faz com que os níveis do mau colesterol sejam controlados. Mas para este resultado é importante utilizar pouca quantidade na alimentação.

4- Efeito analgésico

De acordo com o instituto científico, Monell Chemical Senses Centre, ao utilizar 50 gramas de azeite, a pessoa estaria consumindo um décimo da dose do analgésico Ibubrofeno. Ou seja, utilizando uma pequena quantidade deste produto, o corpo receberia um anti-inflamatório natural e poderoso.

5- Protege contra a osteoporose

Apesar de todos os benefícios já indicados, falta um muito importante, principalmente para os idosos. O azeite é essencial para manter os ossos fortes e saudáveis. Segundo estudos realizados na Universidade de Córdoba, em Espanha, há uma substância chamada oleuropeína que proporciona efeitos do cálcio no organismo.

6- Mantém os cabelos sedosos e hidratados

As mulheres costumam usar produtos caros para hidratar o cabelo, contudo, existe uma maneira prática, natural e muito recomendada. Para quem deseja realizar uma boa hidratação, basta aquecer o azeite a baixa temperatura, passar ao longo do cabelo e envolvê-lo numa touca ou toalha, deixando agir por alguns minutos.

7- Protege contra a diabetes

Este produto ajuda a controlar o nível de glicose no sangue e aumenta as taxas de secreção de insulina no pâncreas, reduzindo a gordura neste e noutros órgãos. Dessa forma, ele contribui para que a doença não seja manifestada. Por isso, é importante manter este hábito alimentar nas crianças para que estas possam crescer mais saudáveis.

Agora que já conhece 7 dos benefícios do azeite, não existe nenhum motivo para o excluir da sua alimentação diária (mas sem exagero).